Blessurepreventie
Blessurepreventie is een onmisbare bouwsteen in het creëren van een veilige sportomgeving; door kleine gewoontes en slimme routines in te bouwen, verklein je de kans op blessures én vergroot je het sportplezier.
Blessurepreventie
Wat is blessurepreventie?
Blessurepreventie klinkt soms technisch, ietwat medisch maar het is eigenlijk heel eenvoudig; het gaat om zorg dragen voor je lichaam, door slim en verantwoord te sporten.
Het betekent bewust omgaan met belasting, rust en techniek met als doel het lichaam niet over te belasten.
We onderscheiden 3 niveaus van preventie;
We kiezen bewust voor een omgekeerde piramide, ter illustratie van de verschillende preventie niveaus: primaire blessurepreventie is het belangrijkste niveau om als sporter, sportprofessional of sportorganisatie op in te zetten.
Wat is het nut?
Wist je dat het grootste risico op een (nieuwe) blessure….. een eerdere blessure is? En dat 60 tot 70% van de sportblessures te voorkomen valt? Maar het nut van blessurepreventie gaat ruimer dan het vermijden van fysieke pijn of ongemak. Het is een goede basis om talenten te laten ontwikkelen, sportieve prestaties te realiseren en drop-out te verminderen. Een bouwsteen in het realiseren van een veilig sportklimaat want een sporter die zich goed voelt (fysiek én mentaal), traint consistenter, geniet meer en haalt meer voldoening uit elke sportactiviteit.
Voor wie?
Blessurepreventie is belangrijk voor elke sporter. Of je nu wekelijks op het sportveld staat, net begint met bewegen of anderen begeleidt in hun sport: iedereen is vatbaar voor een blessure en iedereen kan iets doen om het blessurerisico te verlagen.
- Sportorganisaties kunnen met een kwalitatief beleid een groot verschil maken gaande van verbeteringen in de infrastructuur tot de begeleiding van de sporter.
- Trainers en Sportprofessionals hebben een sleutelrol in het creëren van een veilig sportklimaat en het realiseren van een slimme en verantwoorde sportactiviteit met aandacht voor blessurepreventie.
- De Sporter leert bewuster om te gaan met zijn lichaam, belasting en herstel.
Slim & verantwoord sporten begint bij aandacht te hebben voor blessurepreventie
Get Fit 2 Sport?
Wie zich gaat verdiepen in blessurepreventie ontdekt al snel dat alles draait om het vinden van een balans tussen de belasting en de belastbaarheid. En die balans verschilt van dag tot dag en sporter tot sporter.
Om sporters, trainers en sportorganisaties op weg te helpen in het verlagen van het blessurerisico, werd met de steun van Sport Vlaanderen ‘Get Fit 2 Sport’ ontwikkeld.
Ontdek de meest voorkomende blessures in jouw sport, blessurepreventie oefeningen, een digitale oefenbibliotheek en interessante bijscholingen.
Wie doet wat?
Velen weten niet goed bij welke sportprofessional ze terecht kunnen voor preventieve ondersteuning of bij beginnende klachten. Laat Sportieq jou op weg te helpen met een duidelijk overzicht ‘wie doet wat’ want blessurepreventie doe je niet alleen.
Iedere professional bekijkt een stukje van het geheel, maar ze werken allemaal aan hetzelfde doel: jou gezond, gemotiveerd en blessurevrij laten sporten.
Op zoek naar een Sportprofessional?
Wil je betrouwbaar advies van een sportmedische vakspecialist zoals een sportarts, kinesitherapeut, diëtist, bewegingswetenschapper of misschien wel een podoloog? Zoek en vind een sportprofessional in je buurt!
Meer lezen? Check onze wiki's
Geen berichten gevonden
Ondersteuning nodig als sportorganisatie?
Bij ons kan je terecht voor ondersteuning rond veilig sporten. We helpen sportorganisaties zoveel mogelijk met concrete informatie, adviezen, praktische tools en vormingen. Neem zeker een kijkje in onderstaande tools. Heb je vragen? Aarzel niet om contant op te nemen.
Zelf aan de slag? Ontdek onze tools
We ontwikkelen verschillende tools om sportorganisaties te helpen bij het maken van een blessurepreventie beleid en het stimuleren van primaire blessurepreventie in de praktijk
-
De Get Fit 2 Sport digitale oefenbibliotheek
Lees meer
-
Stappenplan naar een onderbouwd blessurepreventie beleid
Erkende sportfederaties zijn verplicht om een beleid uit te voeren dat aandacht geeft aan sporten op een gezonde manier dat minstens een wetenschappelijk onderbouwd blessurepreventiebeleid bevat.
Lees meer
-
Inspirerende voorbeelden
Lees meer
Op de hoogte blijven van dit thema?
Door een Sportieq account aan te maken op onze website kan je jouw communiecatievoorkeuren beheren.
Heb je vragen over dit thema?
Heb je vragen over dit thema?
Sandra Lievrouw
Kennis en ondersteuning Fysieke Integriteit
sandra@sportieq.be
09 496 05 98
